乳幼児のことばの相談室
『オヤコサロン ホアラ』の
言語聴覚士 妹尾早織です。
今日から１０月ですね！
といっても暑いです(^^;)
でも、外に出るとふわ～っと
金木犀の甘い香りが香ってきて、
秋を感じてほっとします♡
昨日は香川の親戚から
重ーーいお届け物が。。。
開けてみると、
たくさんのジャガイモと栗!!
そりゃ、重いですよね(笑)
そろそろ栗が食べたいと
思っていたので嬉しい♡
気温は夏のように暑くても、
秋の物はちゃんと食べたくなるもんですね(*^▽^*)
さすがに、スイカやきゅうりは
身体が欲していないですよね(笑)
この季節に応じた感覚を持てることが
とても大切だったりします。
スーパーでは、１年中決まった
野菜や果物が置いてあり、
ぼーっとしていると今の旬は何なのか、
この野菜の旬はいつなのかが
わからなくなりませんか？
季節を感じること、
身体の声を聞くこと、
そして本当に欲している物を食べること、
この感覚を大切にしたいです。
旬の食べ物は美味しいのは
もちろんのこと、
その時期に身体に必要な成分や
作用をもたらしてくれます。
スイカやキュウリ、トマトなどの
夏野菜は身体を冷やす働きがあります。
だから夏にはピッタリ！
でも、これからの季節は
冷やしている場合ではありません！
身体を温めないとです。
なので、これからは根菜類です♪
特に小さいお子さまには、
旬の物を食べさせてあげることは
とても大切です。
旬の食べ物から季節を感じるこころを育みます。
食べ物は身体だけでなく、
健やかなこころと精神の発達を
促してくれます。
また、なるべく素材の味を感じられる
味付けにしましょう。
味覚は３歳までに身につくと言われています。
この時期に甘いお菓子や、ジュース、
濃い味付けの物を食べていると
繊細な味が分からなくなってしまいます。
このブログでも何度も書きましたが、
幼児期は全身が感覚器。
五感を育む大切な時期です。
季節、味、香り、食感、形…などなどを
めいっぱい感じられる食べ物で、
こころも育みましょう。
そして、これからは食欲の秋！
サツマイモ、栗、イチジク、きのこ、
柿、梨、銀杏、さんま…
挙げるだけでも、
お腹がぐぅ～となりそう(*^^*)
食べ過ぎに気を付けながら(笑)
大人も五感を働かせて、
食欲の秋を楽しみましょう♡
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